Congratulações ao Casal Real William e Kate!

Congratulações ao Casal Real William e Kate!

quarta-feira, novembro 25, 2009

Mensagem Útil e Proveitosa!






"Só dê ouvidos a quem te ama, repito. Cuidado com as acusações de quem não te conhece. Não coloque sua atenção em frases que te acusam injustamente. Há muitos que vão feridos pela vida porque não souberam esquecer os insultos maldosos. Prenderam a atenção nas palavras agressivas e acreditaram no conteúdo mentiroso delas.
Há muitos que carregam o fardo permanente da irrealização porque não se tornaram capazes de esquecer a palavra maldita, o insulto agressor. Por isso repito: só dê ouvidos a quem te ama. Não se ocupe demais com as opiniões de pessoas estranhas. Só a cumplicidade e conhecimento mútuo pode autorizar alguém a dizer alguma coisa a respeito do outro."


segunda-feira, novembro 23, 2009

Viver (Crônica de Tenório Telles, escritor amazonense)


Quero morrer vivo
sentindo no corpo
o sopro originário
que me trouxe do pó
e do barro fez-se milagre
da revelação
e da consciência.
Quero morrer vivo
com o coração
vibrante e enamorado
sentindo a vida
percorrer a geografia
do meu corpo,
como os riachos,
os rios -
os grandes estuários
que irrigam planícies
e buscam o oceano distante
- onde se perdem
onde se encontram.
Quero morrer vivo
com o ser florescente
- girassol aberto como
mão estendida para
os dedos mornos
da manhã.
Ser a todo o instante

e a cada gesto,
palavra, escolha
- mesmo quando
a travessia estiver sob a
ameaça dos ventos.
Ser quando a morte
bater à porta e
levar o lírio branco
que adorna a sala
e ainda que todos
tenham partido
- seguir, arrumar as velas
tecer novos
planos de viagem
[chegar ao porto
onde a amda
espera com flores e
os lábios ardentes]
Quero morrer vivo
como a velha árvore
que perde suas folhas
seus galhos e
segue florescendo
[vencendo as intempéries
e a força do tempo
como os cravos que
perfumam
os corpos dos que partiram
para a outra margem do rio.
Morrer vivo
ainda que dentro do peito
tantos sonhos, amores e
amigos
sejam defuntos.
Cuidar dos mortos é tarefa
cara.
Quero morrer vivo
ser até o último suspiro
ter o coração em chamas
- fazer-me pássaro
para o último vôo
para o grande mar
onde tudo é
- forma clara e absoluta.

REFLEXÕES (Francisco Vasconcelos)

Quem pagará a conta dos nossos desatinos?
E dos nossos quefazeres
dos que deixamos de fazer
e dos fazeres malfeitos,
quem haverá de cobrar-nos
o não ter feito
e o não ter feito bem?

Quem será capaz de ouvir outras verdades,
que não as nossas verdades,
sem que o sofrido ego não se insurja?

Quem assumirá o custo das tarefas
que muitas vezes deixamos de cumprir?

Quem, dentre nós, será capaz de confessar,
com a grandeza da humildade,
o mea culpa que redime e enobrece a alma?

Quem de nós,
por um momento sequer,
chegou a pensar que a tarefa não cumprida,
tem custo e tem preço?

Em alguém
- em quem, de certo, não sabemos -,
haverá o reflexo de nossa desídia,
de nossa inconsequente indiferença...

Ah! Quão insensatos somos muitas vezes!...
E estultos também seremos se pensarmos
que jamais a cobrança será feita...

Por necessário,
não haja dúvida,
ela se fará um dia.
Quando? Onde? - não sabemos;
e os valores devidos,
por certo acrescidos de algo mais
(inevitável plus)
ser-nos-ão exigidos.
Inevitavelmente.

sexta-feira, novembro 20, 2009

P I A D A S


1-Acaba de ser criada em Roma uma fundação para financiar pesquisas no campo da genética. Chama-se GENITÁLIA.
2-Náufragos brincam de adivinhar na ilha deserta: - Sou louca, seios fartos, quem sou? - Não sei, mas vem cá!
3 - Médico 1: -Sempre achei que uma soneca evita a velhice. Médico 2: Principalmente ao volantre do carro.
4 - Manuel sai do quarto e vê uma placa no escorregadio corredor do hotel. Devagar se vai ao LOUNGE.
5 - Amigo falou: - O Rogério está no hospital? - Mas o ví ontem dançando com uma ruiva. - Bem, a mulher dele também.
6-Flagra
Os namoradinhos estão numa esfregação daquela, um
tremendo amasso no sofá da sala da casa da mocinha,
quando aparece o pai dela.

O cara já estava com o p.... na mão, mas tenta
disfarçar. Ele se agacha e diz:

- Parece que tem um ratinho debaixo do sofá...

E o pai dela diz.:

- Não me diga que vai enfiar isso no pobre bichinho!

*É hoje é o dia mais feliz de vida de minha mãe Maria José - nascida no dia 20 de novembro de l928 na Cidade de Coari-AM - data em que completa 81 anos de uma abençoada e salutar existência, sendo filha de Dona Maria Cintra (natural de Codajás-AM) e de João Francisco (natural do Rio Grande do Norte); de uma família de 7 irmãos (5 irmãs e 2 irmãos). Tendo uma boa genética de longevidade e aptidões gastronômicas, além de um bom-humor apurado e relacionamento fácil com todo o mundo e formação cristã-católica. Sinto-me regozijado em ser o seu primogênito. Rogo ao Criador e  Senhor dos Exércitos que ilumine a sua nova vida e nos conserve durante longos anos em nossa agradável convivência familiar.  MENSAGEM DO DIA: "Os filhos são âncoras que mantêm as mães agarradas a vida." (Sófocles, Poeta trágico grego)



O Dia da Consciência Negra

Zumbi (Alagoas, 1655Viçosa, 20 de novembro de 1695) foi o último dos líderes do Quilombo dos Palmares.
A palavra Zumbi, ou Zambi, vem do africano quimbundo "nzumbi", e significa, grosso modo, "duende". No Brasil, Zumbi significa fantasma que, segundo a crença popular afro-brasileira, vagueia pelas casas a altas horas da noite;

Índice

 Histórico

O Quilombo dos Palmares (localizado na atual região de União dos Palmares, Alagoas) era uma comunidade auto-sustentável, um reino (ou república na visão de alguns) formado por escravos negros que haviam escapado das fazendas, prisões e senzalas brasileiras. Ele ocupava uma área próxima ao tamanho de Portugal e situava-se onde era o interior da Bahia, hoje estado de Alagoas. Naquele momento sua população alcançava por volta de trinta mil pessoas.
Zumbi nasceu em Palmares, Alagoas, livre, no ano de 1655, mas foi capturado e entregue a um missionário português quando tinha aproximadamente seis anos. Batizado 'Francisco', Zumbi recebeu os sacramentos, aprendeu português e latim, e ajudava diariamente na celebração da missa. Apesar destas tentativas de aculturá-lo, Zumbi escapou em 1670 e, com quinze anos, retornou ao seu local de origem. Zumbi se tornou conhecido pela sua destreza e astúcia na luta e já era um estrategista militar respeitável quando chegou aos vinte e poucos anos.
Por volta de 1678, o governador da Capitania de Pernambuco cansado do longo conflito com o Quilombo de Palmares, se aproximou do líder de Palmares, Ganga Zumba, com uma oferta de paz. Foi oferecida a liberdade para todos os escravos fugidos se o quilombo se submetesse à autoridade da Coroa Portuguesa; a proposta foi aceita, mas Zumbi rejeitou a proposta do governador e desafiou a liderança de Ganga Zumba. Prometendo continuar a resistência contra a opressão portuguesa, Zumbi tornou-se o novo líder do quilombo de Palmares.
Quinze anos após Zumbi ter assumido a liderança, o bandeirante paulista Domingos Jorge Velho foi chamado para organizar a invasão do quilombo. Em 6 de fevereiro de 1694 a capital de Palmares foi destruída e Zumbi ferido. Apesar de ter sobrevivido, foi traído por Antonio Soares, e surpreendido pelo capitão Furtado de Mendonça em seu reduto (talvez a Serra Dois Irmãos). Apunhalado, resiste, mas é morto com 20 guerreiros quase dois anos após a batalha, em 20 de novembro de 1695. Teve a cabeça cortada, salgada e levada ao governador Melo e Castro. Em Recife, a cabeça foi exposta em praça pública, visando desmentir a crença da população sobre a lenda da imortalidade de Zumbi.
Em 14 de março de 1696 o governador de Pernambuco Caetano de Melo e Castro escreveu ao Rei: "Determinei que pusessem sua cabeça em um poste no lugar mais público desta praça, para satisfazer os ofendidos e justamente queixosos e atemorizar os negros que supersticiosamente julgavam Zumbi um imortal, para que entendessem que esta empresa acabava de todo com os Palmares."
Zumbi é hoje, para determinados segmentos da população brasileira, um símbolo de resistência. Em 1995, a data de sua morte foi adotada como o dia da Consciência Negra. É também um dos nomes mais importantes da Capoeira[1].

 A polêmica da escravidão pelas mãos de Zumbi

Alguns autores levantam a possibilidade de que Zumbi não tenha sido o verdadeiro herói de Palmares e sim Ganga-Zumba:
"Os escravos que se recusavam a fugir das fazendas e ir para os quilombos eram capturados e convertidos em cativos dos quilombos. A luta de Palmares não era contra a iniqüidade desumanizadora da escravidão. Era apenas recusa da escravidão própria, mas não da escravidão alheia.[...]"[2]
Segundo alguns estudiosos Ganga Zumba teria sido assassinado, e os negros de Palmares elevaram a categoria de chefe, Zumbi:
"Depois de feitas as pazes em 1678, os negros mataram o rei Ganga-Zumba, envenenando-o, e Zumbi assumiu o governo e o comando-em-chefe do Quilombo"[3]
Seu governo também teria sido caracterizado pelo despotismo:
"Se algum escravo fugia dos Palmares, eram enviados negros no seu encalço e, se capturado, era executado pela ‘severa justiça’ do quilombo"[4]

 Cronologia

  • Mais ou menos em 1600: negros fugidos do trabalho escravo nos engenhos de açúcar, onde hoje são os estados de Pernambuco e Alagoas no Brasil, fundam na serra da Barriga o Quilombo dos Palmares. Os quilombos, eram povoados de resistência, seguiam os moldes organizacionais da república e recebiam escravos fugidos da opressão e tirania. Para muitos era a terra prometida, um lugar para fugir da escravidão. A população de Palmares em pouco tempo já contava com mais de 3 mil habitantes. As principais funções dos quilombos eram a subsistência e a proteção dos seus habitantes, e eram constantemente atacados por exércitos e milícias.
  • 1630: Começam as invasões holandesas no nordeste brasileiro. O que desorganiza a produção açucareira e facilita as fugas dos escravos. Em 1644, houve uma grande tentativa holandesa de aniquilar com o quilombo de Palmares, que como nas investidas portuguesas anteriores, foi repelida pelas defesas dos quilombolas.
  • 1654: Os portugueses expulsam os holandeses do nordeste brasileiro.
  • 1655: Nasce Zumbi, num dos mocambos de Palmares, neto da princesa Aqualtune.
  • Por volta de 1662 (data não confirmada): Criança ainda, Zumbi é aprisionado por soldados portugueses e levado a Porto Calvo, onde é "dado" ao padre jesuíta António Melo. Este o batizou com o nome de Francisco. Zumbi passou a ajudar nas missas e estudar português e latim.
  • 1670: Zumbi aos quinze anos de idade foge e regressa a Palmares. Neste mesmo ano de 1670, Ganga Zumba, filho da Princesa Aqualtune, tio de Zumbi, assume a chefia do quilombo, então com mais de trinta mil habitantes.
  • 1675: Na luta contra os soldados portugueses comandados pelo Sargento-mor Manuel Lopes, Zumbi revela-se grande guerreiro e organizador militar. Neste ano, a tropa portuguesa comandada pelo Sargento-mor Manuel Lopes, depois de uma batalha sangrenta, ocupa um mocambo com mais de mil choupanas. Depois de uma retirada de cinco meses, os negros contra-atacam, entre eles Zumbi com apenas vinte anos de idade, e após um combate feroz, Manuel Lopes é obrigado a se retirar para Recife. Palmares se estendia então da margem esquerda do São Francisco até o Cabo de Santo Agostinho e tinha mais de duzentos quilômetros de extensão, era uma república com uma rede de onze mocambos, que se assemelhavam as cidades muradas medievais da europa, mas no lugar das pedras haviam paliçadas de madeira. O principal mocambo, o que foi fundado pelo primeiro grupo de escravos foragidos, ficava na Serra da Barriga e levava o nome de Cerca do Macaco. Duas ruas espaçosas com umas 1500 choupanas e uns oito mil habitantes. Amaro, outro mocambo, tem 5 mil. E há outros, como Sucupira, Tabocas, Zumbi, Osenga, Acotirene, Danbrapanga, Sabalangá, Andalaquituche.
  • 1678: A Pedro de Almeida, governador da capitania de Pernambuco, mais interessava a submissão do que a destruição de Palmares, após inúmeros ataques com a destruição e incêndios de mocambos, eles eram reconstruídos, e passou a ser economicamente desinteressante, os habitantes dos mocambos faziam esteiras, vassouras, chapéus, cestos e leques com a palha das palmeiras. E extraiam óleo da noz de palma, as vestimentas eram feitas das cascas de algumas árvores, produziam manteiga de coco, plantavam milho, mandioca, legumes, feijão e cana e comercializavam seus produtos com pequenas povoações vizinhas, de brancos e mestiços. Sendo assim o governador propôs ao chefe Ganga Zumba a paz e a alforria para todos os quilombolas de Palmares. Ganga Zumba aceita, mas Zumbi é contra, não admite que uns negros sejam libertos e outros continuem escravos. Além do mais eles tinham suas próprias Leis e Crenças e teriam que abrir mão de sua cultura.
  • 1680: Zumbi assume o lugar de Ganga Zumba em Palmares e comanda a resistência contra as tropas portuguesas. Ganga Zumba morre assassinado com veneno.
  • 1694: Domingos Jorge Velho e Bernardo Vieira de Melo comandam o ataque final contra a Cerca do Macaco, principal mocambo de Palmares e onde Zumbi nasceu, cercada com três paliçadas cada uma defendida por mais de 200 homens armados, após 94 anos de resistência, sucumbiu ao exército português, e embora ferido, Zumbi consegue fugir.
  • 1695, 20 de Novembro: Zumbi foi traído e denunciado por um antigo companheiro, ele é localizado, preso e degolado aos 40 anos de idade. Zumbí ou "Eis o Espírito", virou uma lenda e foi amplamente citado pelos abolicionistas como herói e mártir.

 Tributo

Escultura em homenagem a Zumbi dos Palmares em Poá - SP.
Atualmente, o dia 20 de novembro, feriado em mais de 200 cidades brasileiras, é celebrado como Dia da Consciência Negra. O dia tem um significado especial para os negros brasileiros que reverenciam Zumbi como o herói que lutou pela liberdade e como um símbolo de liberdade. Hilda Dias dos Santos incentivou a criação do Memorial Zumbi dos Palmares.
Várias referências nas artes fazem tributo a seu nome:

terça-feira, novembro 17, 2009

A Fazenda2 - Um Reality Show diferente...

#Uma nova estréia da segunda edição de "A Fazenda" - o Reality Show da Rede Record - é um programa de entretenimento que vale a pena assitir por premiar um(a) Vencedor(a) com R$ 1.000.000,00 (hum milhão de reais), e como temática uma fazenda situada na Cidade do Itú (SP), tendo 14(quatorze) participantes, sendo 7 celebridades masculinas e 7 belas mulheres. Em provas de competição é escolhido o(a) Fazendeiro(a) da Semana que atribui tarefas aos demais participantes, tais como: cuidar das aves, cavalos, ovelhas, coelhos, avestruz, vacas e hortaliças utilizadas na alimentação diária dos peões e peoas. Na nova edição que é um sucesso absoluto de audiência, haverá  o pay-per-view disponibilizado para quem deseja acompanhar Ao Vivo o dia-a-dia dos artistas na casa, onde certamente os telespectadores irão constatar o comportamento de cada pessoa. Penso que é interessante podermos avaliar, pelo aspecto psicológico, as reações em decorrência do confinamento e convivência, a tolerância perceptível ora estimuladas em distintas personalidades. Uma boa opção para os "amantes da telinha" despojados de preconceitos e que buscam novas emoções! MENSAGEM DE HOJE: "Para combater o medo do fracasso, lembre-se de seus sucessos."

quarta-feira, novembro 11, 2009

Comentário sobre o caso da estudante Geisy Arruda na UNIBAN -SP(Universidade Bandeirates)


*Aos vinte anos de idade em 1980, época em que concluí o Curso de Magistério, fiz parte da Turma do Centenário do Instituto de Educação do Amazonas (IEA) em Manaus, onde posteriormente lecionei durante 01 (um) ano na Escola Municipal "São Pedro" para uma classe de 2a. Série, formanda basicamente de crianças pré-adolescentes. Retomando sobre o conteúdo desta postagem, lembro-me com nostalgia como era o fardamento das moças formandas que consistia de uma blusa branca, saia curta azul-marinho e sapato preto e meias brancas.. Como ficavam belas e sensuais, sem contudo despertar quaisquer lascívia, desrespeito e constragimento! E mais, o IEA tem uma tradicional escadaria à frente onde as nossas alunas sentavam-se descontraidamente e com elegância, não se importando com o movimento das pessoas que transitavam pela calçada e na tradicional Praça do Congresso. Pelo menos nos 03 (três) longos anos que estudei naquela Instituição, não constatei ou me recordo de algum fatoescandaloso semelhante ao ocorrido com a estudante Geisy Arruda. Tudo foi reparado e agora os universitários poderão usar o traje que os tornem dignos da liberdade e dos bons costumes! MENSAGEM DO DIA: "(...) Imagine a juventude junto com a inteligência e a beleza, a euforia mais louca..."  (Aleksander Puchkin - Contos de Belki)

terça-feira, novembro 10, 2009

A ALIMENTAÇÃO É O PRINCIPAL FATOR PARA UMA BOA SAÚDE!



Cada fase da vida tem nutrientes essenciais para manter a saúde em dia
Eles desenvolvem o corpo e protegem o organismo quando ingeridos nas doses certas

Indispensáveis no dia a dia, os nutrientes, como vitaminas e sais minerais, atuam como combustíveis para manter o organismo saudável e sempre bem disposto.

Quando um deles está em falta, o corpo dá sinais de cansaço e fica vulnerável à doenças como anemia, viroses e outras tantas que invadem o sistema imunológico, quando nossa resistência está baixa.

Para evitar que nossa máquina entre em pane, é preciso ingerir a quantidade e o tipo certo de nutrientes para suprir as necessidades básicas de cada fase da vida. "Nutrientes como cálcio, ferro, vitaminas A, C, E e zinco são importantes em qualquer idade, mas em alguns momentos é preciso aumentar a ingestão de alguns desses e de outros nutrientes, para que nossa saúde não fique prejudicada", explica a nutricionista Alexandra Magna Rodrigues, do Centro de Atendimento e Apoio ao Adolescente.
bebe

Bebês
Nesta fase (até os seis meses de idade, no mínimo), é recomendado apenas a ingestão do leite materno, que é o alimento mais completo para a idade. "Dar água e outros líquidos ao bebê neste período diminui a absorção do ferro, nutriente essencial para o desenvolvimento do bebê", explica Alexandra.

A nutricionista explica que os minerais ferro e cálcio são os nutrientes mais importantes nesta fase, porque são eles que promovem o crescimento do bebê, o fortalecimento dos ossos e do sistema imunológico. "É o momento de criar as bases para sua saúde por toda a vida". "Se você garante uma boa alimentação na infância e na adolescência, já é um grande passo para ter uma vida saudável quando adulto", diz a nutri. 

Nutrientes essenciais

-Ferro: fortalece o sistema imunológico e dos ossos
Onde encontrar: leite materno e depois do período de amamentação, que deve ser de seis meses a dois anos de idade, em carnes e verduras de folhas verde-escuro.

-Cálcio: é importante para a saúde dos dentes dos bebês, após o primeiro ano de vida.
Onde encontrar: nos derivados do leite, como iogurtes e queijos.

- Vitamina C: ajuda na absorção do ferro.
Onde encontrar: laranja, goiaba, limão.

-Vitamina A: fortalece o sistema imunológico e a visão.
Onde encontrar: mamão, abóbora. 
Bebê e infância: nutrientes

Infância
Na infância, os nutrientes importantes não mudam, porém, agem de maneira mais intensa no organismo. "Com exceção do zinco, que nesta fase é fundamental para abrir o apetite da criança, os demais nutrientes se mantêm, porém, agora passam a assumir papel ainda mais importante, pois, é nesta fase que o primeiro grande pico de crescimento acontece e a saúde da criança tem que estar em dia com estes nutrientes. Sem eles, não há desenvolvimento físico e cognitvo", explica Alexandra.

"Além disso, o cuidado do cardápio das crianças vai para o consumo de guloseimas, alimentos industrializados e os enlatados. Pobres em nutrientes, eles acabam substituindo as refeições e isso pode provocar danos à saúde como o não crescimento, problemas cognitivos ou até dentes frágeis", diz a nutricionista.
Adolescência

Adolescência
O zinco assume um dos papéis principais no prato dos adolescentes. O mineral é responsável pela maturação sexual na puberdade e regula a produção de hormônios. "O zinco é fundamental para o desenvolvimento sexual na adolescência. Sem ele, pode haver uma deficiência de algum hormônio importante para a vida sexual dos jovens", explica Alexandra.

Outro nutriente fundamental nesta fase é o cálcio. Isso porque, a adolescência é a segunda maior fase de crescimento, portanto, além de calorias extras, os jovens precisam de cálcio para que sua massa óssea se desenvolva.

Nutrientes importantes

- Zinco: favorece a maturação sexual e regula os hormônios.
Onde encontrar: ostras, cereais integrais e carnes vermelhas.

- Cálcio: Crescimento ósseo.
Onde encontrar: Derivados do leite, como iogurtes, queijos, requeijão, coalhada e em verduras, como couve e brócolis.
Fase adulta

Fase adulta
Para os adultos, os nutrientes mais importantes são as substâncias antioxidantes (que preserva a saúde das células), ferro, cálcio e ômegas 3. "Na fase adulta, corremos mais riscos de desenvolver doenças no sistema cardiovascular e estamos nos preparando para terceira idade, e estes nutrientes são essenciais para prevenir estes e outros males", explica Alexandra.

Para as mulheres, o climatério é um período crítico. Muitas deixam de menstruar sem nada sentirem, enquanto outras passam por intenso sofrimento, como ondas de calor que dificultam seu convívio social e profissional.

Além das ondas de calor, que podem ser visualizadas através do rubor facial e da sudorese instantânea que causam, os demais sintomas são subjetivos. Pode ocorrer insônia, depressão, redução da libido, incontinência urinária com infecções urinárias de repetição, perda da lubrificação vaginal, com propensão à candidíase e outras vaginites, dor para manter relações sexuais e dolorimento mamário.

A deficiência do hormônio feminino está implicada na gênese de doenças crônico-degenerativas como a aterosclerose e doenças cardiovasculaes, no declínio cognitivo, na doença de Alzheimer e na osteoporose. Para esta fase, a melhor forma de amenizar os problemas é investir nas isoflavonas da soja.

Outro aspecto que não deve passar em branco é a memória. Com o passar dos anos, nossa memória vai falhando e a alimentação é fundamental para amenizar este processo. Para amenizar a perda de memória e de concentração, o ideal é ingerir vitaminas do complexo B, encontrada na carne vermelha, peixes, cereais integrais, leite, entre outros alimentos.
Peixe-ômega 3

Nutrientes importantes

-Isoflavonas: presentes na soja e em seus derivados, como sucos e leite. Pela semelhança com o estrogênio natural, a isoflavona da soja pode diminuir a intensidade e a frequência das ondas de calor em, aproximadamente, 50% a 60% das mulheres na fase da menopausa.

- Ômega 3: são gorduras essenciais para o funcionamento do nosso organismo. Auxiliam na produção do bom colesterol, além de reduzir as taxas de gorduras no organismo, responsáveis por desencadear doenças cardiovasculares.
Onde encontrar: peixes, em especial salmão e atum, e linhaça triturada

- Antioxidantes: eles protegem o organismo contra o efeito dos radicais livres, que danificam as células.
Onde encontrar: Castanha do Pará (selênio), uva , vinho e chá verde( flavonoides).

Embora não sejam considerados vitaminas, os flavonoides têm várias funções nutricionais que têm sido descritas como modificadores de resposta biológica; a maioria atua como antioxidantes, e alguns têm propriedades anti-inflamatórias. Pesquisas demonstram que os flavonoides previnem ou retardam o desenvolvimento de alguns tipos de câncer.
Onde encontrar: uva, chás de frutas vermelhas, vinho, chá verde.

- vitaminas do grupo B: atua na conversão dos carboidratos em energia, nos músculos e nos sistema nervoso. Sua deficiência pode causar fadiga, perda de apetite, náusea, fraqueza muscular e desordens digestivas. Há irritabilidade, depressão, diminuição da memória, falta de concentração, fraqueza nas panturrilhas, rachaduras e ardência nos dedos e sola dos pés.

Onde encontrar: em todos os vegetais, ocorrendo em maior quantidade nos grãos integrais, no arroz integral, no broto de feijão e nos legumes, levedo de cerveja, nozes, farinha de soja, flocos de aveia, fígado.
Terceira idade

Terceira-idade
Na terceira-idade, o lema é combater os males da idade. Para as mulheres, recomenda-se a ingestão de cálcio para evitar a osteoporose, já para os homens, a dica é investir na substância antioxidante licopeno, encontrada no tomate, que tem forte ação contra o câncer de próstata.

Vale ressaltar que os demais nutrientes são importantes nesta fase e não devem ser banidos do cardápio. "Muita gente acha que a terceira idade é a fase de cortar calorias e gorduras, mas na verdade, é a época em que se deve evitar produtos diet e ligth, a não ser que seja uma recomendação médica, pois as reservas do nosso organismo precisam estar sempre abastecidas", explica a nutricionista.
Frutas

Nutrientes importantes

Licopeno: É um antioxidante que, quando absorvido pelo organismo, ajuda a impedir e reparar os danos às células, causados pelos radicais livres.
Onde encontrar: tomate, melancia, goiaba, entre outros alimentos de cor avermelhada. 
Fonte: www.minhavida.com.br

segunda-feira, novembro 09, 2009

CELEBRANDO UM FELIZ ENCONTRO COM CLEUSA!




Como é salutar a gente bebericar...de vez em quando, 
 Tendo o prazer da boa degustação e preferência, regado a bons e deliciosos petiscos frescos

 
               Num happy-hour íntimo, só ou com amigos...ouvindo música!
                  Com a pessoa amada só se tomar um "porre de felicidade", sendo cúmplices de um eterno amor, cheio de êxtase...
Quem sabe lá naquele lugar paradisíaco... chamado de Itaipuaçu,
Desfrutando da agradável companhia de Cleusa e Família e de seus amigos mais leais e de agradável companhia...
Quer seja nas suas merecidas férias um num passeio eventual.
Ela me confessou que tinha vontade de morar e lá ficar para sempre!

                   Seria completo o lazer e as horas seriam mágicas!

                    Vou ficar aqui a sonhar  e nos meus devaneios, viver uma real imaginação, repleta de infinitas emoções!

                     Ainda bem que tenho a miguxa na telinha do meu PC,
                     On-line, Ao Vivo mesmo virtual, sinto-me recompensado, envolvido pela magia de sua meiga beleza e,

                     De poder compartilhar de sua querida Amizade, solidária, carinhosa, penetrante e acima de tudo Verdadeira!
Mensagem Especial: "AMAR É A ETERNA INOCÊNCIA. AMAR É NÃO PENSAR." (Fernando Pessoa)

                  

                 


sábado, novembro 07, 2009

MIGUXA PAIXÃO CLEUSA!


@ Tenho com ela uma conexão via MSN, regularmente, com o privilégio de vê-la via Webcam. Evidentemente que sendo um apreciador da beleza feminina, independente de idade, classe social, estado civil,  raça e gêneros afins(...), admiro sobretudo o seu mais íntimo interior, o seu caráter peculiar do bem maior e de valores hoje tão ofuscados em nosso atual mundo moderno. A mídia eletrônica e os modismos vindos de culturas liberais, influenciam maciçamente as novas e "velhas" gerações, e não devemos ficar estupefatos com essa revolução, acima de tudo, benéfica e inovadora para que as nossas ficam não fiquem monótonas. Agora, literalmente, a minha homenagem a PRINCIPAL PROTAGONISTA desta postagem - A LINDA E MARAVILHOSA CLEUSA:
Carinhosa, enigmática, sensível e dotada de um carisma sem igual...
Leal em compartilhar de sua amizade que me faz tão bem!
Em se tratando de uma pessoinha ultramoderna, antenada e
Um AMOR DE AMIGA, COMPANHEIRA DE TODAS AS HORAS.
Sou um MIGUXO de sorte com a liberdade de fazer quaisquer MIMOS.
Ah!  recebo em troca TUDO, enfim, dela e jamais me cansarei de querer mais!

CONSAGRAÇÃO AO DIVINO PAI ETERNO

DIVINO PAI ETERNO,
Aqui estamos para prestar-vos a nossa homenagem. Nós cremos em vós, Pai Eterno, nosso Pai e nosso Criador. Confiamos em vossa bondade e poder. Queremos amar-vos sempre, cumprindo vossos mandamentos e servindo ao vosso Filho Jesus, na pessoa de nossos irmãos. Nos vos damos graça pelo vosso amor e pela vossa ternura. vós nos atraís ao vosso Santuário e nos acolheis de braços abertos. Vós nos guiaais com os ensinamentos do vosso Filho, Nosso Senhor, e nos dais sempre o vosso perdão.
DIVINO PAI ETERNO, QUEREMOS CONSAGRAR A VÓS:

NOSSAS FAMÍLIAS, para que vivam empaz e harmonia.
NOSSAS CASAS, para que sejam iluminadas pela vossa presença
.NOSSAS ALEGRIAS, para que sejam santificadas pelo vosso amor.
NOSSAS PREOCUPAÇÕES, para que sejam acolhidas em vossa bondade.
NOSSAS DOENÇAS, para que sejam remediadas com a vossa misericórdia.
NOSSOS TRABALHOS, para que sejam fecundos com a vossa bênção.

DIVINO PAI ETERNO,
Recebei a homenagem da nossa fé, fortalecei a nossa esperança e renovai o nosso amor.
Dai-nos o dom da paz e da fidelidade á vossa Igreja. Pela intercessão de Nossa  Senhora, mãe do vosso querido Filho, dai-nos a perseverança na fé e a graça da salvação e a graça da salvação eterna.
AMÉM!







quinta-feira, novembro 05, 2009

Carlos Drummon de Andrade - um símbolo do AMOR EM VERSO E PROSA!



"Ah o amor...que nasce não sei onde, vem não sei como e dói não sei porque..."

quarta-feira, novembro 04, 2009

A FELICIDADE - ACRÓSTICO FELIZ!

♥ F ♥...aça sua vida valer a pena
♥ E ♥...scute sempre seu coração
♥ L ♥...ute pelo seus objetivos
♥ I ♥...gnore o que te faz mal
♥ C ♥...entralize suas metas
♥ I ♥...dealize seus sonhos
♥ D ♥...ê mais de você a você mesmo
♥ A ♥...me quem te ama
♥ D ♥...eixe de lado as coisas ruins
♥ E ♥...assim
♥ S ♥...erá feliz!!!

terça-feira, novembro 03, 2009

ALMA-GÊMEA

ALMA GÊMEA


Você acredita em alma gêmea?
Eu não sei se acredito, mas confesso:
Tomara que ela exista...
Você tem uma alma gêmea?...
Que bom pra você.
E se não tiver...
O que você anda procurando no seu amor?
A certeza da fidelidade?
A igualdade na dedicação?
A mesma intensidade de sentimentos?
Não sei, não...

Duvido que a gente encontre no ser amado tudo o que parece ideal.
Duvido que o outro tenha pra dar tudo o que queremos ou que precisamos.
Eu prefiro achar que a alma gêmea surge na nossa vida quando a gente realmente se reconhece.
Quando a gente se olha e vê que somos exatamente o que queremos ser...
Quando somos gêmeos de nós mesmos.

O outro, na minha opinião, deve ser somente o que pode ser.
E seja ele o que for, que não falte amor jamais.
Que não falte amizade, nem companheirismo.
O amor da gente não tem que ser igual, basta ser par.
O amor da gente não tem que ser prêmio, basta ser presente.
O amor da gente não tem que ser perfeito...

Esse amor, definitivamente, não existe.
Então, aceite o seu amor do jeitinho que ele é...
Se ele for mesmo o seu amor.
E mesmo não sendo gêmea, que ele seja a sua alma...
A sua felicidade.

Texto: Lena Gino


Pequena Biografia sobre o Município de Maraã-AM


Maraã Princesinha do Japurá

Maraã se limita com: Santa Isabel do Rio Negro; Barcelos; Coari; Tefé; Alvarães; Uarini; Fonte Boa e Japurá. Sua criação deu-se em Lei Estadual nº 96, de 19/12/1955, desmembrado do município de Tefé.Curiosidade: O local determinado para a instalação da sede municipal, onde hoje está localizada, pertencia na época a proprietários particulares, os quais não abriram mão da referida área sem o devido ressarcimento pelo Estado, das benfeitorias ali existentes. Razão pela qual a sede municipal fora instalada provisoriamente no ano de 1956 na localidade denominada Jacitara. Posteriormente, efetivada a transação Governo do Estado e família Solart, proprietária da área pré-estabelecida, instalou-se em definitivo a sede do Município de Maraã no dia 25 de março de 1969.Sua área é de 17.701 km², seu clima é tropical chuvoso e úmido. O clima da região é bastante variável com intercalações de sol e chuva. Sua altitude é de 60m acima do nível do mar.A seca do rio Japurá vai de julho a dezembro, sendo que alguns momentos ocorrem o fenômeno do repiquete, causando uma subida repentina do rio, mas logo depois ele volta a baixar novamente. A umidade do ar varia entre 60% e 85%.Respira-se ar puro da natureza! Como é bom sentir a natureza! A tranqüilidade, a paz e a harmonia estão em todos os momentos presentes em Maraã.Maraã possui uma bacia hidrográfica bastante extensa, formada de rios, lagos peranás e igarapés. O rio Japurá passa em frente a sede do município.Sua padroeira é a Nossa Senhora da Conceição e a religião predominante é a católica.Povos Indígenas: Miranha, Cambeba, Canamari, Macu, Mura, Ticuna, Catuquina, Carapanã. Fonte: Enciclopédia da Amazônia Brasileira – Amazonas -Estado do Amazonas em Verbetes.

O Dia de Finados


*Tradicionalmente no Dia de Finados à epoca em que morava no interior amazonense, tendo em vista que fica mais acessível a visita ao cemitério pelo fato de poder ir a pé, geralmente pela manhã e bem cedo, eu e meu querido Pai íamos todos os anos e com frequencia rezar e acender velas a iluminar as suas boas almas dos entes amáveis e amigos pessoais, os quais atenderam ao chamado de Deus Pai para habitar as suas moradas celestiais - nos deixando longas e sofridas saudades pela ausência física e presença em nossa família. No retorno ao nosso sagrado lar, era inevitável depois de nos emocionarmos com aquela cerimônia tão funesta, pararmos em algum boteco e tomar uma água ou refrigerante para amenizar o forte calor amazônico. Depois seria indispensável se relaxar tomando alguma bebida alcoólica e ouvir as músicas de artistas saudosos que deixaram suas vozes gravadas no coração e na memória de todos. Ontem, não foi diferente para mim, uma vez que me sentí impulsionado pela vivência de um passado recente, agora sem o meu Pai a nos fazer felizes com a sua agradável presença, pus a ouvir as músicas de artistas, dentre muitos e selecionados, que me marcaram momentos memoráveis a citar: Nélson Gonçalves, Altemar Dutra, Paulo Sérgio, Evaldo Braga, Leandro(irmão de Leonardo - dupla sertaneja), a trilha sonora do Cassino do Chacrinha e outros nomes do nosso cancioneiro popular brasileiro. Quantas alegrias fizeram ao meu coração sofrido e amargurado pela realidade da morte que acometerá aos que amam viver!


O NASCER PARA O ALÉM...
Há quem morra todos os dias.
Morre no orgulho, na ignorância, na fraqueza.
Morre um dia, mas nasce outro.
Morre a semente, mas nasce a flor.
Morre o homem para o mundo, mas nasce para Deus.
Assim, em toda morte, deve haver uma nova vida.
Esta é a esperança do ser humano que crê em Deus.
Triste é ver gente morrendo por antecipação...
De desgosto, de tristeza, de solidão.
Pessoas fumando, bebendo, acabando com a vida.
Essa gente empurrando a vida.
Gritando, perdendo-se.
Gente que vai morrendo um pouco, a cada dia que passa.
E a lembrança de nossos mortos, despertando, em nós, o desejo de abraçá-los outra vez.
Essa vontade de rasgar o infinito para descobri-los. De retroceder no tempo e segurar a vida. Ausência: - porque não há formas para se tocar.
Presença: - porque se pode sentir.
Essa lágrima cristalizada, distante e intocável.
Essa saudade machucando o coração.
Esse infinito rolando sobre a nossa pequenez. Esse céu azul e misterioso.
Ah! Aqueles que já partiram!
Aqueles que viveram entre nós.
Que encheram de sorrisos e de paz a nossa vida.
Foram para o além deixando este vazio inconsolável.
Que a gente, às vezes, disfarça para esquecer.
Deles guardamos até os mais simples gestos. Sentimos, quando mergulhados em oração, o
ruído de seus passos e o som de suas vozes.
A lembrança dos dias alegres.
Daquela mão nos amparando.
Daquela lágrima que vimos correr.
Da vontade de ficar quando era hora de partir. Essa vontade de rever novamente aquele rosto.
Esse arrependimento de não ter dado maiores alegrias.
Essa prece que diz tudo.
Esse soluço que morre na garganta...
E...
Há tanta gente morrendo a cada dia, sem partir. Esta saudade do tamanho do infinito caindo sobre nós.
Esta lembrança dos que já foram para a eternidade.
Meu Deus!
Que ausência tão cheia de presença!
Que morte tão cheia de esperança e de vida!